追記

あなたのあの時のアドバイスは分かりやすかったよ。

健康診断

続けて投稿します。

先月に健康診断があり、先週その結果をもらいました。
殆どは正常値だったのですが、肝機能のZTTとTTTの値が正常値の3倍近くになって総合評価が「要精密検査」という結果でした(泣)

殆ど毎日のように運動しているし、シェーグレン症候群なので関係があるのかな？　職場の人は「他は全部正常値だから気にすることないよ」と言われたけど、気になります。何科に相談すればいいんだろう？　時間がある時に病院を探してみようと思います。

ところで年齢を重ねるごとに健康問題が気になります。
あなたは若いから、今は全然気にならないのかもしれないけど( 一一)

私は小さい頃から体が弱かったし、年齢的にも持病がいくつもあるので、体調管理はなるべく気を付けている方です。

なので持病はいくつもあるけど、通院で一ヶ月の医療費は大体1万円程度で済んでいるのかな、と思っています。

でももともと健康だった人は「自分が健康だ」と思ってそのまま年齢を重ねているので、多少の暴飲暴食、仕事で睡眠不足でも大丈夫、健診で引っ掛かって気になっているけど大丈夫などと思っている人は結構いるんじゃないかなと思います。

民放の番組で糖尿病と診断されお薬を処方されたも人の例を紹介してました。
最初は運動をしたり甘いものを控えたけれど、徐々に「これくらいなら」と運動が疎かになり甘いものを食べるようになって薬の数が増え、徐々に1か月あたりの医療費が増えていることが紹介されてました。

職場の人でもいるんです。明らかにメタボの人が。でも親戚でもない人に「運動しないの？」「こんなカロリー高い食事して大丈夫？」とか言えないですよね。

脅かす、というのはやり過ぎだけど、今まで通りのことを続けていたらどんなリスクがあるのかを現実味をもって教えてほしいし、どんな食事をしたらいいのかというアドバイスもしてほしいな、と思いました。

上司は腎臓が悪いらしく、低カロリー高タンパク質の食事をするように言われているらしいのですが、具体的にどんな食べ物を摂ったらいいのか例を挙げてくれない、逆にこれはダメあれはダメということはいう、と言って嘆いてました。

普段、どんな食生活や運動をしたらいいのか、親身になってくれるお医者さんが欲しいです。

すみません、愚痴ってしまって。
ではまた来週(^^)/

睡眠負債

こんばんは(^-^)

今、NHKスペシャルで「睡眠負債」を放送しています。睡眠不足が病気のリスクを高めるんだそうです。
http://www.nhk.or.jp/special/sleep/

↑のサイトでチェックできます。
あなたは大丈夫ですか？
私はちょっと危ないかな。録画してしっかり観ようと思います。

ではまた(^^)/

追記：後でチェックリストを行ったら睡眠負債リスクは『いまのところ、あなたの睡眠に問題はなさそうです。いまの状態を維持し、さらなる良い睡眠を得るために、番組でご紹介する「快眠の極意」を活用してください。』でした。ちょっと意外です。